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晒伤是指皮肤发炎、疼痛，摸起来很烫。
这是由于过多地暴露在阳光的紫外线(UV)辐射下造成的。
紫外线可能来自太阳或人造光源，如太阳灯和日光浴床。
长波紫外线是一种波长的光，它可以穿透皮肤的深层，随着时间的推移导致皮肤损伤。
中波紫外线是一种能穿透皮肤表层并导致晒伤的光的波长。
紫外线会损害皮肤细胞。
免疫系统的反应是增加受影响部位的血液流量，从而导致皮肤发炎，即晒伤。
身体任何暴露的部位，包括耳垂、头皮和嘴唇，都可能被烧伤。
即使是被遮盖的地方也会被灼伤，例如，如果你的衣服有一个松散的编织，允许紫外线通过。
你的眼睛对太阳的紫外线非常敏感，也会被晒伤。
你甚至会在凉爽或阴天被晒伤。
雪地、沙滩和水面等表面也会反射紫外线，灼伤皮肤。
晒伤的体征和症状通常在阳光照射后的几个小时内出现。
但可能需要一天或更长时间才能知道晒伤的严重程度。
如果损坏严重，可能需要就医。
强烈的、反复的紫外线照射会导致晒伤，增加其他皮肤损伤的风险，比如皱纹和老年斑。
它还会增加患黑色素瘤等皮肤癌的风险。
保护贴士
以下是保护自己免受紫外线伤害的四种方法:
> 一天中的时间避免在中午，即上午10点至下午4点之间暴露在阳光下，这是紫外线最强的时候。
此外，要注意云层提供的保护很少，紫外线会被水、沙子、雪或路面等表面反射，导致紫外线暴露增加。
> 防晒霜使用防晒系数(SPF)至少为30的广谱防晒霜——即使是在阴天。
大量涂抹防晒霜，每两小时重新涂抹一次——如果你在游泳或出汗，可以更频繁地涂抹。
在所有暴露在外的皮肤上涂上大量的防晒霜，包括嘴唇、耳尖、手背和脖子。
如果你年复一年地使用剩余的防晒霜，一定要查看有效期。
> 太阳镜紫外线辐射也会灼伤眼睛。
晒伤的眼睛会感到疼痛或粗糙。
过多的紫外线会损害视网膜、晶状体和角膜。
阳光对晶状体的损害会导致晶状体混浊，或白内障。
暴露在紫外线下也会增加患眼部黑色素瘤的风险。
角膜晒伤被称为雪盲症。
选择能阻挡两种紫外线的太阳镜，即UVA和UVB射线。
> 防护服防晒霜不能对紫外线提供完全的保护。
你还应该穿深色的紧身衣服来保护你的皮肤，覆盖你的手臂和腿，戴一顶宽边帽子，比棒球帽或遮阳帽提供更多的保护。
一些公司还出售光防护服，其紫外线防护系数(UPF)等级与防晒霜的SPF等级相似。
锻炼和享受户外活动对身体健康很重要。
知道如何保护你的皮肤会让你安全地做到这一点。-劳雷尔·凯利/梅奥诊所新闻网/论坛新闻服务
