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CNN的克洛伊·梅拉斯报道
编者按:克洛伊·梅拉斯(Chloe Melas)是美国有线电视新闻网(CNN)的记者，报道该电视网跨平台的所有娱乐内容。经过近两年的生育治疗，她和丈夫布莱恩·马扎现在有了两个儿子。梅拉斯是Resolve 2020年希望倡导奖的获得者。
“博比和萨拉正在做爱g双胞胎!”
我记得我正在洗澡的时候，我丈夫走进浴室，告诉我他儿时最好的朋友的好消息。
那时我们已经尝试怀孕好几个月了，我们经历了一轮又一轮的宫内人工授精，也就是IUI。
我想真诚地给予一个友好的回应，但我只是在浴缸里陷得更深，我的眼睛里充满了泪水。我感到恶心和愤怒。我咕哝了一声:“太好了。”但我想做的是尖叫:“为什么是他们，而不是我们?”
在我们为组建家庭而奋斗的这几年里，我一直带着这样的痛苦和怨恨。
事实证明，我们和世界上数百万人处于同一条船上。
据CNN此前报道的世界卫生组织最近的一份报告显示，大约六分之一的人患有不孕症。根据世界卫生组织的报告，在所有国家和地区，不孕症的发生率——即在没有保护措施的情况下发生性行为12个月后无法怀孕——是相似的。
在我们为怀上第一个孩子Leo而进行的生育治疗期间，我对家人和朋友隐瞒了我们的生育治疗。我不想回答任何问题，也不想让任何人失望，如果手术没有产生一个孩子。
但我很难掩饰我极度的绝望。在我第一轮体外受精(IVF)的某一时刻，我终于见到了一位心理学家。我不确定这是否与大量的生育药物、每天的注射或几个月来失败的治疗有关——但这是一场完美的情感风暴。我需要确认，我的感觉实际上是正常的。
我并不是唯一一个悲伤的人
事实证明，很多人都有这种感觉。根据美国精神病学协会(American psychiatric Association)的数据，多达40%的不孕女性面临着精神诊断，最常见的是焦虑或抑郁。
“在旅途中，预约或服务人员往往要等很长时间。等待测试结果，等待听到有效的消息，等待下一步。所有的等待真的会把我们置于一个不理想的心理健康空间，”心理学家希瑟·塔勒博士告诉CNN。她是纽约市女性和家庭远程医疗初创公司Maven Clinic的心理健康服务负责人。
“我认为人们感受到的另一个巨大压力是社会对家庭建设的压力。我们对人们建立家庭的不同途径谈论得不够多。”
这种痛苦可能很严重。康奈尔大学威尔医学院Ronald O. Perelman和Claudia Cohen生殖医学中心的心理学副教授Elizabeth a . Grill博士将不孕症诊断的压力等同于绝症的压力。
格里尔说:“研究表明，不孕不育患者的痛苦程度与患有心脏病、癌症和艾滋病毒的患者相当。”
我悲伤的部分原因是这一切让我感到孤立无援。当我和丈夫开始追踪我的排卵时，传统的性爱方式不管用，我就会和我的女朋友和某些家庭成员交谈，他们会把我的担忧放在一边，告诉我怀孕的关键是降低压力水平。“做爱前喝杯酒就行了，”一个朋友说。“去旅行，”一个亲戚建议。他们是想帮忙，但却很伤人。
为了找出对其他人有帮助的方法，我向几个人征求了他们的建议，告诉他们在支持患有不孕症的亲人时该做什么，不该做什么。
别再提建议了，倾听就好
《父母》杂志主编格蕾丝?巴斯蒂达斯建议说，少说多听。她经常报道不孕症的话题，最近发表了一篇关于如何帮助人们克服不孕症的文章。
“如果一个朋友或亲戚告诉你他们怀孕很困难，尽量不要轻描淡写地说，‘试着放松一下。’”这真的没有帮助，”巴斯蒂达斯说。
“这真的不能证实他们此刻的感受，”她说。“如果你不知道该说什么，有时候你能做的就是倾听，成为他们的耳朵或肩膀，让他们知道他们可以依靠你。”
邀请你的爱人是的，但如果他们拒绝，不要生气
这听起来很可怕，但在一年多的时间里，我发现很难为任何人怀孕感到高兴。我会被邀请参加婴儿派对，害怕不得不去。我会在杂货店的结账通道看到孕妇，感到一阵悲伤。
感觉这个星球上的每个女人都怀孕了，除了我。
面向千禧一代妈妈的网站Romper的总编辑伊丽莎白·安吉尔建议人们不要隐瞒自己的喜事，要对周围正在挣扎的人保持宽容和理解。
“对于任何经历过不孕症的人来说，像婴儿洗礼和洗礼这样的活动都是雷区。我会从他们那里得到启示，”安吉尔说，她在Romper有一个部门专门研究如何怀孕。
“你应该邀请你的好朋友参加任何这样的庆祝活动，但如果他们选择不来，也不要生气。这并不意味着他们不为你高兴。给他们悲伤的空间，让他们放心，当他们准备好倾诉的时候，你会在他们身边。”
做一些具体的事情来支持你所爱的人
格里尔告诉我，为你所爱的人挺身而出，无论是带他们去看医生，还是送一份小礼物，都能大有帮助。
格里尔说:“如果你想要支持的人很开明，试着想想你会为被诊断患有其他疾病的朋友做些什么。”“打电话或发短信询问他们过得怎么样，请他们吃晚饭，主动带他们去约会。
让他们知道你爱他们，支持他们。学会倾听、支持和表达信任，而不是提供建议。最重要的是，认可他们的经历，学会在他们痛苦的时候和他们坐在一起。”
天使同意了。“治疗不孕症通常需要耗费大量体力。如果你的朋友正在经历这样的事情，那就送些食物或一件漂亮的浴袍或睡衣——这些是他们休息和恢复时可以穿的。”
不要问他们是否想要怀孕
尽管用意是好的，“看似无害的好奇问题……会引发那些试图怀孕的人的毁灭感和焦虑感，”格尔告诉CNN。
诺拉·黛博拉是“终极怀孕准备播客”的主持人，她公开表示，她想要孩子的愿望还没有实现。
“作为一个30多岁的单身女性，我非常想要一个家庭，当别人问‘你什么时候要孩子?’时，我可能会感到不快和不舒服。”女性已经给自己施加了很大的压力，因为她们觉得自己的生物钟每年都在滴答作响。”
你的爱人Nes可能想要分享——然后又不想分享
有些时候你可能会递给你爱的人一张纸巾，而另一些时候他们可能看起来很封闭。
塔勒说:“陪伴在别人的旅途中意味着在他们所在的地方与他们见面。”“有时是交谈，有时是拥抱。每天都有各种各样的情绪反应。最好提醒自己这一点，这样你就不会觉得这是针对你个人的。”
自从我丈夫和我在2018年第一次开始分享我们的故事以来，它一直在解放，但有时却非常脆弱。
最近，我和主持人安德里亚·西尔塔什(Andrea sytash)一起上了Pregnantish播客，她告诉我，不孕不育的耻辱仍然非常普遍。这就是为什么她不得不特写那些千里迢迢创建家庭的人的故事，以及他们的关系是如何受到影响的。
“‘先恋爱，然后结婚，然后是婴儿车’对数百万人来说是一种过时的叙述，”她告诉我。
“现代家庭建设和不孕症影响着我们的每一段关系。与我们的伴侣、朋友、家人、工作场所，最重要的是，与我们的身体和自己的关系。”
美国有线电视新闻网
