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如果你喜欢柠檬水清新的味道——我们有好消息!它美味可口，补水，是钾和维生素C等重要营养物质的良好来源。
休斯顿公共卫生学院的营养学家、注册营养师多洛雷斯·伍兹说，如果你想选择不喝水的饮料，像柠檬水这样的饮料对你的健康是最好的。她解释说:“你可以加入柠檬、酸橙、新鲜香草或冷冻水果，做出美味清爽的泡水。”她推荐以下搭配:
草莓，罗勒，柠檬黄瓜，薄荷，柠檬西瓜，薄荷，柠檬蓝莓，柠檬，菠萝，椰子，酸橙喝柠檬水有什么好处?
柠檬水是维生素C和钾的极佳来源。维生素C对我们的健康有很多帮助:它是一种重要的抗氧化剂，它有助于铁的吸收，它是胶原蛋白生产所必需的，它有助于我们的免疫系统。几乎所有的身体机能都需要钾，但它对心脏、肌肉和神经的功能尤为重要。
除了营养价值，喝柠檬水也有利于补水。
如果我每天都喝柠檬水会怎么样?
柠檬汁中的酸可能会损害牙釉质，但只要在水中稀释，你就不用担心。喝柠檬水没有坏处，它可以帮助你满足维生素C和钾的营养需求。
重要的是要注意“柠檬水”和“柠檬水”是非常不同的——柠檬水不含任何糖，但柠檬水会有很多很多的糖来抵消纯柠檬汁的酸味。
柠檬水能减少腹部脂肪吗?
虽然柠檬水不会直接针对腹部脂肪，但它对节食和减肥很有帮助。克利夫兰诊所写道:“我们是习惯的生物。想想用柠檬水代替早上喝的橙汁或拿铁会有什么影响。不只是一次，可能是一个月20次——再乘以10年。你的腰围会感谢你的。”
