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根据美国旅游协会的研究，2018年，美国工人有7.68亿个假期没有使用。对于那些不带薪休假的人来说，这是一个巨大的问题。问问那些利用专利商标权的人，他们很可能会告诉你，他们因为专利商标权而感到更快乐、更健康。这是因为，根据科学研究，度假对你的身心健康都很重要。继续阅读，了解更多关于度假对健康的潜在好处。
它可以缓解压力。
你可以通过利用假期来保持理智，消除生活中的一些压力。当你离开时，你逃离了日常生活的要求和最后期限，给自己一些时间来减压和放松。2018年发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》上的一项研究甚至发现，休了四天假的受试者在休完急需的假期后一个月的压力水平有所改善。
它能降低患心脏病的风险。
根据2019年发表在《心理学与健康》杂志上的一项研究，旅行对心脏有好处，无论是象征性的还是字面上的。雪城大学(Syracuse University)的研究人员发现，在12个月的时间里度假多的人患代谢综合征的风险较低，而代谢综合征会增加患心脏病的风险。2000年发表在《身心医学》上的另一项研究也得出结论，每年度假能显著降低人患心脏病的风险。
它能提高你的心率。
根据加州大学欧文分校(UC Irvine) 2012年的一项研究，暂停工作五天的员工心率更自然、更正常。研究发现，几天不接触电子邮件的人注意力也有所提高。即使你不能休假，考虑限制你花在电子邮件上的时间，以避免分心，最大限度地提高效率，并保持你的心脏健康。
它可以对抗痴呆症。
离开对大脑有好处——真的。在1995年出版的《美国老年医学会杂志》(Journal of the American Geriatrics Society)上发表的一项针对老年人的为期三年的研究中，科学家们确定，参加旅行等休闲活动可以显著降低一个人患痴呆症的风险。
它能缓解抑郁症状。
当你情绪低落时，可以考虑去度假。2005年发表在《威斯康辛医学杂志》(Wisconsin Medical Journal)上的一项针对1500名女性的研究发现，每年至少度假两次的人比每年只度假一次的人出现抑郁症状的可能性要小。
它有助于提高你的整体幸福感。
毫不奇怪，经常休假的人往往比那些没有休假的人更快乐。部分原因是，根据2014年发表在《心理科学》(Psychological Science)杂志上的一项研究，体验比物质商品更有利于你的心理健康。显然，仅仅期待等待一种体验比等待一台新电脑或一双新鞋更能带来快乐。
7 .提高婚姻满意度。
nable Older Couples Traveling">想确保你的配偶在你们的关系中快乐吗?带他们去度假吧。这项发表在《威斯康星医学杂志》上的研究发现，经常度假的女性通常也对自己的婚姻更满意。这是你计划下一次出游的又一个好理由。
它会重置你的睡眠时间表。
睡眠对你做的每件事都至关重要。如果没有足够的休息，你的身体就不能正常工作，你不仅会感到疲倦，而且会感到不健康。
值得庆幸的是，一个短暂的假期通常就能让你的睡眠时间回到正轨。在一篇为Aurora Health Care撰写的文章中，LCSW的心理治疗师Robert L. Riegert解释说:“一个美好的假期可以短路……与工作有关的不良睡眠习惯，让你重新睡得更好。”
它能给你更多的能量。
远离日常生活的喧嚣可以为你的能量水平创造奇迹。美国心理协会(APA)在2018年对约11512名在职成年人进行了调查，平均68%的受访者表示，度假后感觉更有活力。这是假期的诸多好处之一，对你的工作表现也有积极的影响。
它可以帮助你减肥。
虽然坐在泳池边喝pi?a可乐可能不会减少你的腰围，但去一个更活跃、更冒险的假期会让你更健康。例如，2010年发表在《睡眠与呼吸》杂志上的一项研究发现，参加为期三周的徒步旅行模拟的受试者体重明显减轻。即使你不能休息几周，花几天时间锻炼身体也会对你的健康产生积极的影响。
它为数字排毒提供了机会。
整天盯着手机对你的精神不好。研究表明，科技和社交媒体使用的增加会导致不必要的压力和焦虑。你可以成功地从科技中解脱出来的一种方法就是度假。事实上，在2019年发表在《旅行研究杂志》(Journal of Travel Research)上的一项研究中，研究人员发现，不带科技产品旅行的游客通常压力较小，花更多时间与旅行伙伴在一起。
