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社交媒体在许多青少年的生活中扮演着重要的角色。2022年，超过三分之一(35%)的13至17岁青少年“几乎经常”使用YouTube、TikTok、Instagram、Snapchat和Facebook等社交媒体网站。
虽然许多社交媒体平台规定注册的最低年龄为13岁，但8至12岁的孩子中有38%表示他们使用过社交媒体。
所有这些媒体的使用都会以各种方式影响年轻人。据报道，随着青少年抑郁和焦虑的增加，你可能想知道社交媒体会如何影响你孩子的心理健康。
研究表明，这取决于他们如何使用它。了解社交媒体和心理健康之间的潜在联系可以帮助你引导孩子养成健康的社交媒体习惯。
孩子们使用社交媒体的方式之一是社交联系。例如，在社交媒体平台上分享照片和评论可以帮助他们与远方的同龄人和家人保持联系。青少年还可以加入代表他们身份或兴趣方面的团体，例如围绕体育、戏剧或音乐的团体。
青少年使用社交媒体的另一种积极方式是学习。他们可以探索和关注艺术博物馆、当地公园系统或食谱博客等组织。一些平台还允许他们创建和分享自己的内容。青少年在社交媒体上分享自己的手工艺品、爱好和艺术作品。
然而，过度使用社交媒体可能会推掉其他重要活动。例子包括与朋友和家人在一起，或者保证充足的睡眠。
不利的内容
社交媒体也会让青少年接触到暴力、危险或不准确的内容。此外，社交媒体可以呈现理想化的人的形象，这可能导致一些青少年的身体形象问题。
最近有很多关于过度使用社交媒体是否会导致抑郁症的新闻报道。一些研究发现，使用更多社交媒体的年轻人更有可能出现抑郁症状。
重要的是要考虑到，这些研究并不能说明更多的社交媒体使用是否会影响抑郁症，或者抑郁症患者是否已经使用了更多的社交媒体。社交媒体和抑郁症之间的因果关系尚不清楚。
也有研究发现，社交媒体使用量与抑郁症状之间没有关系。在其他一些研究中，研究人员发现，社交媒体对抑郁症的影响很小，但只有在非常高的社交媒体使用水平下才会有影响。
所有这些研究都集中在社交媒体使用的数量上;他们没有解决每个孩子使用社交媒体的不同方式。关于社交媒体和心理健康的另一个重要考虑是你的孩子如何使用社交媒体。
一些研究表明，以被动方式使用社交媒体的青少年，比如在屏幕上滚动和查看内容，更有可能出现抑郁症状。
这些研究还发现，以更积极的方式使用社交媒体的青少年，比如喜欢或评论别人的帖子，或者自己发帖子并分享，对心理健康没有负面影响。
质量重于数量
这些研究表明，不仅仅是孩子花在社交媒体上的时间数量，还有使用社交媒体的时间质量。
最新的研究告诉我们，并不是所有的青少年都以同样的方式使用社交媒体。我们还了解到，有些孩子可能面临负面后果的风险，而另一些孩子可能没有。这种研究方法被称为“差异易感性”。这意味着青少年有独特的风险和优势组合，他们给他们的社交媒体使用带来了影响。
最近的一项研究着眼于科技的使用及其与健康和幸福行为、心理健康和养育子女的可能联系。在这项研究中，三分之二的青少年在使用科技产品和心理健康方面表现良好。这一组被称为“家庭参与青少年”，因为他们报告说，他们与父母就科技产品的使用进行了良好的沟通。他们的父母自己的社交媒体使用水平也很低。
三分之一的青少年参与者有更高的负面健康结果，如抑郁和孤独。这个群体被称为“高危青少年”。这组青少年参与者报告说，他们的父母使用社交媒体的比例更高，而且他们与父母就社交媒体使用情况的交流频率也更低。
最近的另一项研究发现，抑郁症状更严重的青少年报告说，他们的父母每天花在社交媒体上的时间长达8小时。这些研究强调了父母可以通过与孩子就社交媒体进行沟通，并在监控自己的社交媒体使用方面发挥重要和积极的作用。
积极的方法
以下是父母和照顾者可以采取的步骤，以帮助促进孩子积极使用社交媒体:
*制定家庭媒体计划，制定社交媒体使用规则。确保你也在遵循规则和为家庭健康使用做榜样。
*与孩子谈论他们的媒体使用情况，包括他们是如何使用这些平台的。他们喜欢他们的什么?他们看到什么相关的事情了吗?让这个话题持续下去。
*如果你作为家长使用社交媒体，一定要以身作则。例如，你可以把手机放在重要的家庭时间，比如晚餐时间或家庭时间。
*小心13岁以下儿童使用社交媒体。大多数平台将13岁定为注册的最低年龄。
*如果你担心孩子的心理健康，一定要和你的儿科医生谈谈。
欲了解更多信息，请访问HealthyChildren.org。-美国儿科学会/论坛新闻服务/ Megan A Moreno博士和Jenny Radesky博士
Megan Moreno博士是美国儿科学会传播和媒体委员会的成员，也是2016年学会政策声明“学龄儿童和青少年的媒体使用”的主要作者。
珍妮·拉德斯基博士是密歇根大学医学院大卫·迪金森学院儿科教授。她是发育行为儿科部门的主任，主要从事自闭症、神经多样性和倡导方面的临床研究。
