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研究人员表示，他们已经将慢性便秘与认知能力下降联系起来，这表明排便较少的人可能认知功能较差。
马朝然(Chaoran Ma)是马萨诸塞大学阿默斯特公共卫生与健康科学学院的副教授，她作为布莱根妇女医院和哈佛医学院的研究员参与了这项研究。
哈佛大学医学院、布里格姆妇女医院和哈佛大学陈曾熙公共卫生学院助理教授王东博士为资深作者。
这项研究正在审查中，准备发表，但周三马在荷兰举行的阿尔茨海默病协会国际会议上和网上展示了该团队的研究结果。
马说，研究小组的发现是“首个同类证据”，表明肠道功能异常与认知能力下降有关。
少排便。与较差的认知功能有关
她在该大学的网站上说:“我们的研究首次提供了肠道功能异常与认知能力下降有关的证据。”“具体来说，我们发现排便频率较低与认知功能较差有关。”
与她合作的团队分析了来自之前三项研究的112,753名男女的数据。
研究小组研究了2012年至2013年收集的排便频率数据，以及2014年至2017年对认知功能的自我评估，以及2014年至2018年对认知功能的评估。
研究人员发现参与者有3年的认知老化
科学家们收集了每天排便一次的人的认知数据，并将其与每3天以上排便一次的人的认知数据进行了比较。
便秘的参与者每3天以上才去一次，“认知能力明显变差，相当于多了3.0年的认知衰老，”马说。
但她说，研究小组还发现，一天排便两次以上的人认知能力下降的风险“略有增加”。
肠道和大脑功能有什么关系?
研究人员还研究了肠道内容物如何影响认知功能。
据哈佛大学的研究人员称，微生物群是由既能帮助身体又能伤害身体的微生物组成的。通常情况下，两边的微生物群都可以毫无问题地存在。
但该大学在其网站上写道，传染病、饮食或长期使用抗生素或其他杀菌药物有时会使身体更容易患病。
微生物群可以保护身体免受微生物进入身体，如受污染的饮料或食物。哈佛大学在其网站上写道，人类肠道中发现的细菌包括普雷沃氏菌、瘤胃球菌、拟杆菌和厚壁菌门。
马的肠道研究调查了515名女性和男性的主观认知，发现排便频率和主观认知与肠道微生物群和特定微生物物种的总体变化显著相关。
“我们的微生物组研究发现，肠道中具有特定微生物特征的个体，即可引起炎症的细菌较多，负责消化膳食纤维的细菌较少，排便频率较低，认知功能较差，”马说。
谈谈和你的医生谈谈肠道健康
研究人员鼓励公众认真对待肠道问题。
“这些结果强调了临床医生与老年患者讨论肠道健康，特别是便秘的重要性，”来自哈佛医学院的王说。
他还建议采取富含高纤维和高多酚食物的健康饮食，如水果、蔬菜和全谷物，此外每天要喝大量的水，定期进行体育锻炼。
