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在TikTok上，“记录想法”标签的浏览量超过4亿次。在这个社交媒体平台上，曾经小心翼翼地隐藏在人们视线之外的秘密日记或日记，已经成为Z世代的一种新仪式。
这种写日记的趋势包括每天在纸上写下你的想法和感受。它已经成为许多社交媒体用户新的心理健康天堂。
随着数字技术和智能手机的出现，这种对纸笔的回归令人惊讶。但是，有了整洁的桌子、一支钢笔和一个宽边笔记本，在社交网络上写日记已经形成了一种完整的审美，因为用户与世界分享了一种长期以来一直是亲密的、甚至是秘密的活动。
在这款应用上滚动一下，似乎有越来越多的帖子显示，最常见的是年轻女性坐在办公桌前写日记。许多人提供了指导你写日记的方法。
例如，拥有17万粉丝的TikTok用户orendaduong给自己设定了一个为期一个月的挑战，在此期间，她每天回答一个存在主义问题。对很多人来说，写日记是一种免费的治疗方式，在那里你可以让自己变得脆弱。
在一段视频的评论中，网友们分享了这种习惯的积极影响:“写日记和哭泣让我度过了第一次心碎，现在正帮助我度过第二次心碎。”
复古的潮流
这种复古趋势并非微不足道。TikTok经常采用旧概念并使其现代化。这一次，随着社交网络上自我护理的出现，这本杂志重新流行起来，照顾好自己已经成为一个核心概念。
这本日记有时外观很简单，或者用贴纸、照片和收据等纪念品装饰。
写日记的方法有很多。它可以是一本感恩日记，你在上面写下你所有的成就，你的灵感，你最喜欢的食物等等。但它也可以是一本表达性的日记，你可以在上面写下你的情绪、创伤和个人问题。
然后是“梦日记”，当你醒来时，你可以在那里写下你的梦想。
在接受《Stylist》杂志采访时，成熟教练、导师兼作家尼基·克林奇(Nicky Clinch)认为，写日记是帮助人们更好地理解自己情绪的有效方法:“我们在24小时内会有成千上万的想法在脑海中闪过，其中约80%是负面的. ...我们可以把写日记作为一种方式，开始观察和深入了解我们内心的想法。”
罗彻斯特大学医学中心的专家表示，写日记可以帮助管理压力、减少焦虑和应对抑郁。研究还表明，每天写感恩日记可以改善睡眠质量和情绪，加强与他人的关系，减少身体疼痛的症状。-法新社新闻
