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当事情变得太多时，我们都有自己的处理方式。但并非所有应对策略都是积极的。德国一家健康教育基金会警告说，压抑压力、用酒精或暴饮暴食麻痹压力是不健康的，因为从长远来看，这些行为是有害的。
以下是应对压力的三种健康策略——但要知道，你必须反复练习。
1. 解决问题
后天需要完成的额外工作任务。或者突然失灵的洗衣机。根据该基金会的说法，如果我们知道压力的确切原因，我们就能处理和解决这个问题——这是一种将压力降到最低的方法。
这样做的最佳方法取决于手头的问题。如果你在与高工作量作斗争，你可以检查一下你是否可以委派或拒绝一项任务，或者考虑一下你是否可以更有效地安排你的时间。例如，如果洗衣机坏了，你可以寻找修理它的信息，或者问一个懂电器的朋友。
2. 引入新思想
“我必须交出一个完美的结果”:健康专家警告说，这样的想法是压力的理想滋生地，因为对自己提出高要求会增加压力。
当我们识别出这些思维模式，并以更有益的思维模式取代它们时，压力就会消失，例如，通过承认我们并不完美，错误只是生活的一部分。或者通过练习将困难视为可以克服的挑战而不是威胁。
3.休息
清理你的头脑，释放压力——这听起来很简单，但要做到这一点，你需要休息，这样你就可以放松。在压力严重的情况下，这可能意味着绕着街区慢跑来冷静下来，或者和一个好朋友打个简短的电话。
然而，专家建议，从长远来看，要想很好地应对压力，养成某种习惯是个好主意，例如，每周在日历上安排一项爱好或体育锻炼，以确保你在日常生活中总能找到规律的放松。——德通社
