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父母常常动不动就责备他们的孩子懒散。
这是有原因的;毕竟，不良的姿势会对他们的整体健康产生不利影响。
确保孩子正确的姿势很重要，因为不良的姿势会导致许多健康后果。
不良姿势会导致:
关节表面的异常压力，可导致骨和关节疾病，如关节炎。肌肉骨骼系统错位(体位偏差)，颈部/背部肌肉痉挛和疼痛，过度使用损伤和神经压迫。消化问题和呼吸受限(可能导致呼吸困难)。另一方面，良好的姿势可以:
使薄熙来 神经和关节，使肌肉发挥最佳功能。减少关节表面的异常磨损和撕裂，以及韧带的过度应力。这也可以减轻背部、颈部和肩部的疼痛。
保持最佳的血液循环、消化和呼吸。以下是培养孩子良好姿势习惯的一些建议:
> 使用尺寸合适的家具家具应该理想地适应孩子的大小和身高。
当孩子坐在椅子的底部时，他们的脚应该能够接触到地板，靠背应该为下背部和肩胛骨提供足够的支撑。
如果他们的脚太短，够不到地面，那么在桌子下面放一个适当高度的盒子，让他们的脚舒服地休息。
> 使用合适的背包背包应该适合孩子，较重的物品应该放在孩子的背部附近。
尽量使背包轻一些。
> 鼓励体育锻炼确保你的孩子全天都在运动(例如参加体育运动，在公园散步，在户外玩耍等)。
特别是游泳，已被证明可以增强身体的核心肌肉，从而形成良好的姿势。
> 限制久坐活动应该限制长时间坐着。
如有需要，鼓励他们使用不同的姿势(例如站立、俯卧等)进行这些活动。
> 鼓励积极休息当做一些需要长时间坐着的活动(例如做作业、看电视等)时，鼓励孩子走一走、动一动或伸展一下。
如果孩子抱怨与不良姿势有关的疼痛，一些父母可能会考虑把孩子送到脊椎指压治疗师那里。
在马来西亚，脊椎指压疗法被认为是一种传统和补充医学(TCM)。
一些研究声称，它可以作为一种补充治疗的某些条件。
然而，现有的证据有限。
首先咨询你的家庭医生，评估脊椎按摩疗法是否适合你的孩子。
姿势会影响孩子的健康和发展。
因此，尽早灌输良好的习惯可以帮助你的孩子加强良好的姿势，帮助他们自豪和自信地站立和行走。
Ferdhany Muhamad Effendi医生是一名整形外科医生。本文由马来西亚儿科协会积极养育方案与专家伙伴合作编写。欲了解更多信息，请发送电子邮件至starhealth@thestar.com.my。所提供的信息仅供教育使用仅供Nal和通讯之用，不应被使用作为人被信任的没有医疗建议。本文中发布的信息不打算取代E，取代或增加一个co向健康专家咨询与读者自身的医疗护理无关。这颗恒星不提供任何准确性、完整性、功能性、实用性或其他保证本专栏中出现的内容。这颗恒星不承担任何责任对财产或人员的任何损失、损害不负责任因依赖此类信息而直接或间接遭受的伤害。
