新果汁大厅 七喜大厅 新芒果大厅 彩虹大厅 海潮大厅 海星大厅 海豹大厅 海像大厅 海豆大厅 卡丁娱乐 大海互娱 仟众部落 海米大厅 精灵大厅 航海大厅 时光互娱 茄子互娱 卡豆娱乐 豆豆大厅 逗趣大厅 泡泡娱乐 星云大厅 海贝之城 热玩吧 灵尊大厅 海神互娱 新星辰娱乐 辣椒大厅 蘑菇大厅 海螺众娱 海草众厅 蝴蝶大厅 海豚大厅 灯笼众娱 鲨鱼众娱 贝壳互娱 新珊瑚大厅 讲牌场 蜜蜂大厅 珍珠大厅 毛豆互娱 良友大厅 新河马大厅 百万牛大厅 樱花之盛 大圣大厅 珍珠大厅 乐酷大厅 超稳大厅 亚金方乐 飞鹰大厅 萝卜大厅 牛魔大厅 红桃大厅 炫酷大厅 皇豪大 超酷大厅 超耀大厅 樱桃大厅 金尊大厅 魔龙大厅 518互游 炫酷之家 美猴王
微信链接平台斗牛炸金花，神兽系列，道游系列，大圣系列，海贝系列，天王系列，悠悠系列，开心系列，六米系列，七喜系列等，各种H5棋牌斗牛房卡。。。。。。。。。。
全国各地、众娱、互娱、娱乐、大厅、众厅、网页公众号、网页房卡均可
许多人认为，在多年的辛勤工作之后，退休应该是坐下来放松的时候。
但专家警告说，老年人应该避免久坐不动的生活方式，因为继续从事各种体育和社会活动对退休后保持身材有很多好处。
另请阅读:退休人员展望生活的新篇章
马来西亚老年医学协会主席Tan Maw Pin教授说，关键是要参加新的活动或爱好，以保持大脑活跃。
退休人员也可以考虑学习新的语言，如何演奏新的乐器，甚至尝试新的食谱来保持大脑的刺激。
她说:“退休后在身体、心理和社交方面保持活跃，可以确保一个人在年老时仍能保持最佳的生活状态。”
她说，老年人在60岁之后最流行的爱好是园艺或与同龄人一起参加社交活动。
另请阅读:这些马来西亚人正在旅行中度过人生的下一个篇章
“业余爱好是非常受鼓励的，因为它可以让老年人保持身体活动和与他人的社会互动。
“如果一个人的身体能够完成某项活动，可以自由地去做，但如果你感到任何疼痛，请去检查一下。”
“无论哪种方式，都不要避免锻炼，但要量力而行，”马来亚大学医学中心(Universiti Malaya Medical Centre)老年医学顾问谭博士说。
她说，老年人也不应该回避进行阻力训练或心血管训练，因为这有助于在年老时保持或进一步强健身体。
她说，随着年龄的增长，社会互动也会给老年人提供支持，从而帮助他们。
她补充说，预防医学也是40多岁的人应该注意的事情。
她说:“这包括接种疫苗、视力和听力筛查以及其他可能出现的疾病的检查。”
马来西亚健康老龄化协会主席Shahrul Bahyah Kamaruzzaman教授表示，久坐不动的生活方式对老年人构成了严重威胁。
“老年人不仅要在身体上保持运动，而且要在精神上、认知上和社交上保持运动，因为他们进入了人生的新阶段(退休后)。
“同样重要的是，从小就养成健康、积极的老年心态。
她说:“要做好定期健康检查的计划，并确保控制任何现有的疾病或状况，如高血压、糖尿病、高胆固醇和超重。”
她说，老年人也应该抓住退休后参加各种活动的机会，并补充说，迟到总比不做好。
“这些活动取决于个人的喜好和兴趣。但鼓励集体或成对活动，因为它们可以确保参与和动力保持活跃，”她说。马来西亚老龄化联盟(MCOA)主席谢德荣表示，政府应该在预防保健和促进健康老龄化方面投入更多资金。
“政府必须向非政府机构提供足够的拨款，以推行各项计划和活动，让长者保持健康和活跃。”
他补充说:“这将使老年人在退休后过上有意义和有目的的生活。”
他说，政府与民间社会和非政府组织协商以确保任何政策的成功也很重要。
谢清海说，工作也应该重新设计，为年长员工提供更大的工作灵活性。
“(工作)培训应该是容易获得和有效的。还可以建立一个只面向老年人的国家就业银行。
他说:“雇主(包括公共部门的雇主)需要改变对老年员工价值的看法。”
另外，他说，民政部还呼吁成立一个专门负责老年人福利的部门。
他说:“理想情况下，负责这项工作的人应该直接向总理报告，以便有效和高效地做出决策和实施。”
