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糖是一个普遍的弱点。在试图减肥的时候尤其如此。许多人渴望并屈服于含糖零食或碳酸饮料的诱惑。
可以理解的是，许多饮料品牌已经发布了一系列使用糖替代品的“零”、“无糖”或“减肥”产品，并将其作为更健康的选择进行营销。
有了这些产品，我们对保持健康的担忧终于得到了解决吗?
结论:
假
“零”碳酸饮料，也被称为无糖或无糖碳酸饮料，是一种比含糖碳酸饮料更健康的替代品。
它们含有人造甜味剂，如阿斯巴甜、糖精和三氯蔗糖，以提供甜味而不增加糖的热量。
每天喝适量的无糖汽水，比如一两罐，不太可能对你造成伤害，因为目前无糖汽水中使用的人工甜味剂和其他化学物质对大多数人来说是安全的，而且没有可靠的证据表明这些成分会致癌。
此外，一些类型的无糖汽水甚至添加了维生素和矿物质。
然而，无糖汽水既不是健康饮料，也不是减肥的灵丹妙药。
研究表明，饮用人工加糖饮料与各种健康问题有关，如体重增加、代谢综合征、2型糖尿病和心血管疾病。
此外，碳酸饮料，无论是否无糖，都是酸性的，随着时间的推移，会腐蚀牙釉质，导致蛀牙。
一些研究还将经常饮用碳酸饮料与骨折和肾损伤的高风险联系起来。
总的来说，对于那些希望减少卡路里或糖摄入量的人来说，“零”碳酸饮料可能是比含糖饮料更好的选择，但重要的是要适量饮用，并考虑其他更健康的饮料选择，如水、无糖茶或低脂牛奶。
引用:
https://www.mayoclinic.org/
https://healthyeating.sfgate.
https://www.health.harvard.
https://www.mayoclinic.org/
