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所有的年轻人都会经历深深的悲伤、困惑和怀疑。
但如果你孩子的情绪和行为最近发生了严重的变化，你可能会怀疑他们是否在考虑自杀。
年轻人会考虑结束自己生命的想法可能令人难以接受，但证据就在我们身边。
2021年美国疾病控制和预防中心(CDC)青少年风险行为调查的回应显示，57%的少女和29%的青少年男孩表示，他们生活在悲伤、绝望的感觉中，这种感觉不会消失。
这些比率比10年前要高得多。
抑郁、焦虑、注意力缺陷/多动障碍(ADHD)和药物滥用——所有与自杀想法和行为有关的问题——在年轻人中很常见。
你的孩子是个人，不是潮流。
但重要的是要意识到，他们成长的时代，大约30%的十几岁的女孩和14%的十几岁的男孩说，他们认真考虑过结束自己的生命。
以下是我经常从父母、看护人和其他担心自杀念头的成年人那里听到的问题。
这些答案可能会帮助你把自己的想法集中在你在自己孩子身上看到的东西上，并知道何时寻求帮助。
> 我怎么知道我的孩子是否怀孕了G自杀的念头?即使是最关心孩子的大人也无法读懂孩子的心思。
2019年发表在《儿科学》(Pediatrics)杂志上的一项研究显示，在青春期的孩子有自杀念头的父母中，近一半的人不知道发生了自杀。
这些发现表明，如果我们担心，我们应该出来问。
> 说话不是很好吗?自杀会使其更容易发生吗?许多人相信这一点，但研究告诉我们，事实恰恰相反。
问诚实的、充满爱的问题更有可能挽救一条生命，而不是引发一次尝试。
事实上，预防专家说，建立一种联系感可能会阻止自杀想法变成行动。
bout suicidal thoughts, it is important to listen without judgement and not debate their feelings with them as acceptance and trust arecritical in such situations. — TNS" src="https://www.ns99.cn/skin/default/image/lazy.gif" class="lazy" original="http://www.pxc33.com/file/upload/202305/07/083503971.jpg">
> 我应该注意哪些自杀意念的迹象?尽管年轻人可能会隐藏或否认自己的感受，但研究表明，近80%试图自杀的人会事先说些什么。
这就是为什么倾听和观察是关键。
你可能会注意到你的孩子睡得更多，或者回避他们曾经喜欢的人和活动。
他们可能会说他们已经放弃了解决某些问题，或者认为生活没有真正的意义。
自残、吸毒和酗酒，或抑郁和焦虑的症状，都是值得关注的原因。
你可能还会看到成绩恶化或创造性工作——写作、绘画、音乐、视频或其他形式的自我表达——反映出自杀的想法。
> 我怎么问我的孩子关于自杀的想法?找一个你不急着去任何地方的时间，可以私下谈谈。
比如，想想你们一起开车或一起看电视的时候。
从爱和关心开始。
你可以说:“我很关心你，尽管我知道你很坚强，但我还是忍不住注意到你最近很受伤。
“这让一些人想到自杀。你有没有想过这个问题?”
当你提出这个问题的时候，预料到一些不适、抵制，甚至是愤怒。
强调告诉你任何事情都是安全的，即使他们不确定自己的想法是什么意思。
不加评判地倾听。
如果你想和他们争论，记住你需要他们的信任。
极度的痛苦改变了我们看待生活的方式，这意味着你的孩子的看法是他们的现实，至少现在是这样。
> 接下来我该做什么?告诉他们你爱他们，支持他们，并会帮助他们。
如果你的孩子有自杀计划或一直想结束自己的生命，请立即拨打与自杀有关的紧急热线(见马来西亚境内热线的脚注)。
即使你认为你的孩子没有危机，也要认真对待所有自杀的想法。
这意味着打电话给你的儿科医生。
你孩子的医生在帮助家庭处理心理健康问题方面有经验，这和身体健康问题一样紧迫。
你的儿科医生可以帮助你制定一个安全计划，详细说明如果自杀的想法没有停止(或变得更糟)，你和你的孩子应该怎么做。
有一个计划可以帮助家里的每个人感觉更有准备和一致。
这也有助于让你的孩子放心，即使在他们最糟糕的时候，你也会给他们最好的——因为这就是关心、负责任的成年人所做的。
你现在采取的行动可以帮助你的孩子克服自杀的想法，同时塑造健康的自我照顾，这将使他们终生受益。- May Lau医生/美国儿科学会/论坛新闻服务
刘梅医生是德克萨斯大学西南医学中心儿科副教授，美国达拉斯儿童医疗中心青少年和青年项目的医学主任，也是美国青少年健康与医学学会和美国儿科学会的会员。
那些有心理健康问题的人想要自杀的人可以向心理健康社会心理支持服务(03-2935 9935或014-322 3392)寻求帮助;Talian Kasih(15999或WhatsApp上的019-261 5999);Jakim的家庭，社会和社区护理中心(WhatsApp上的011-1959 8214);吉隆坡Befrienders(03-7627 2929，点击这里查看完整的电话号码和营业时间，或发送电子邮件sam@befrienders.org.my)。
